【众信自营】青甘藏传奇，西宁起止环游三省14日

有氧旅游专列

产品编号：

出游方式：

跟团游

行程天数：

14 天

出发城市：

西宁

往返交通：

火车

提前报名：

请提前 10 天报名

出发日期：

5月4/11/18/25日 6月1/8/15/22/29日

优惠价：

￥12000起

产品特色行程介绍费用说明预订须知

产品特色

青藏高原有氧专列

青藏甘肃林芝三钻拉萨4晚四钻有氧住宿

陆地正餐全含40元标列车用餐全含

穿越青藏高原青海甘肃西藏三省连游

行程介绍

第 1 天各地前往> 西宁，西宁站乘专列>格尔木

交通：8H

三餐：不含餐

住宿：专列

· 带着对青藏高原的憧憬，带着对丝绸之路的向往，带着对雪域西藏的期盼，自行从全国各地前往西宁后自由活动，约20:00登专列前往格尔木。

·【西宁市】古称青唐城、夏都；地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有“西海锁钥”、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一，西宁历史文化源远流长，有着独特的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠，取“西陲安宁”之意。

· 专列：约21:00登专列前往格尔木

· 温馨提示

1. 西宁自由活动期间请保管好自己的物品。

2. 列车出发时间以调令为准，请知晓。

第 2 天抵达格尔木>大柴旦翡翠湖>敦煌

交通：24H

三餐：早中晚

住宿：专列

· 约09:00抵达格尔木，此日行程：【大柴旦翡翠湖】

· 专列：约20:30登专列前往敦煌

·【大柴旦翡翠湖】位于伊克柴达木湖东北侧，原是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。在风平浪静的时候，湖水宛若镜面般的散布在四处，水里倒影着蓝天白云和柴达木山的皑皑雪峰，景色赛过茶卡盐湖，美得令人窒息，只有身在其间才能深刻感受。

· 温馨提示列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅。

第 3 天敦煌一地（敦煌博物馆>鸣沙山+月牙泉）

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：敦煌

· 约07:22抵达，享用陆地早餐，此日行程：【敦煌博物馆】、【鸣沙山+月牙泉】。入住敦煌酒店。

·【敦煌博物馆】以展示丝绸之路都会敦煌的历史文物以及莫高窟内的珍贵文物为主的博物馆。由于专注于丝绸之路和莫高窟文化的展示，所以成为了解敦煌历史和莫高窟艺术的好去。外观形状好像汉代长城的城墙与烽火台，走进博物馆内部则好像是走进了一座石窟群，里面的墙壁、走廊等都是古老的石窟走廊的形式，很有特色。馆内的展品主要分为两类：一类是以莫高窟石窟艺术为主的展示，里面有莫高窟没有开发的45号石窟的复制品，可以看到传说中反映音乐的石窟的样式；另外一类是以丝绸之路文化为主的展览，其中的北凉石塔、画像砖等都很雅致漂亮，其中的麒麟砖更是全国罕见，可以算是这座博物馆的镇馆之宝，一定不要错过。

·【鸣沙山+月牙泉】这里沙山与泉水共处，历来以“沙漠奇观”闻名于世，是敦煌的名片之一。在这里你既可以爬上鸣沙山，俯瞰月牙泉，还能在山顶上欣赏大漠日落，感受西北大漠的苍凉广阔。历来水火不能兼容，但是月牙泉却安然处在这一片沙山之中。月牙泉位于鸣沙山下，处在沙丘环抱之中，因为地势的关系，刮风时沙子不往山下走，而是往山上流动，所以月牙泉永远不被沙子埋没，被誉为“沙漠之眼”。游客可以直接爬上鸣沙山，欣赏完景色后，选择滑沙下山。当你从山顶下滑时，会听到“咚咚咚”的响声，似敲锣打鼓，让人胆战心惊又颇感刺激，鸣沙山因此得名。

温馨提示：博物馆均为每周一闭馆，望周知。

【推荐娱乐项目】《敦煌盛典》《丝路花雨》《又见敦煌》大型演出，价格238-688元/人不等。

第 4 天敦煌>莫高窟>下午登专列>拉萨

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：专列

· 享用酒店早餐后出发，此日行程：【莫高窟】乘专列前往拉萨。

· 专列：约16:45登专列前往圣城拉萨

·【莫高窟】也称千佛洞，石窟始建于东晋十六国时期，开凿历经了千年，直到元朝结束。拥有大量的壁画、石窟、文物等，是全世界闻名的佛教艺术胜地。在这里可以欣赏到规模浩大内容丰富的石窟和壁画艺术，还能通过讲解和电影展示了解到佛教在敦煌上千年的发展历史。环顾莫高窟各中洞窟内，到处都画着佛像、飞天、伎乐、仙女等，有高达九层楼的坐像，也有十几厘米的小菩萨，数量众多，形态各异。

· 温馨提示

1.自2021年开始，莫高窟全面实行网络实名预约购票和实名验票制度，严格执行莫高窟单日游客接待限额。实名制预约，行程游览顺序会根据预约时间前后天调整，景区对正常参观门票采取提前30天统一放票政策，参观日前30天开放正常门票预约通道，每个参观日发售正常参观票6000张，正常票售完后，敦煌研究院会根据情况开启应急门票预售，应急参观门票每个参观日发售12000张。一经售完，不再对外发售门票。且所有已预约门票仅支持退单，不支持改签。退单后如需继续参观，须重新预约购买。

2.因莫高窟正常参观门票需提前31天以上网上实名预约，故无法确定行程当日到底走哪一类门票。

3.若未能预约到门票、莫高窟特殊情况、自然灾害、当日接待量超出限额等情况，未预约到莫高窟门票无法参观者，我社统一安排参观莫高窟的姊妹窟-西千佛洞，并现退客人门票差价。不愿参观代替景点者，我社取消莫高窟景区参观处理，门票现退客人。望知悉。

4.参观内容：A.正常票：（6000张/日）参观内容：换取“购票信息单”后，持“购票信息单”及本人有效身份证件，在莫高窟数字展示中心，观看主题数字电影《千年莫高》、球幕电影《梦幻佛宫》，观影结束后乘坐摆渡车前往莫高窟窟区（约13公里），在工作人员引导安排下25-30人一组配备专职讲解员，参观莫高窟8个开放洞窟。洞窟参观结束后乘坐摆渡车返回莫高窟数字展示中心，结束游览。

B.应急票（12000张/日）参观内容：换取“购票信息单”后，持“购票信息单”及本人有效身份证件，检票后乘坐摆渡车前往莫高窟窟区(约13公里),洞窟配备讲解员，参观莫高窟4个开放洞窟.洞窟参观结束后乘坐摆渡车返回莫高窟数字展示中心，结束游览

5.列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅

第 5 天专列抵达拉萨

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：拉萨

· 享用火车早餐，青藏铁路开通17年来独家安排，在两大无人观景站下车观光！

· 打卡海拔5068米的世界最高火车站【唐古拉站】，在紧邻水岸的【措那湖站】坠入高原圣湖的醉人怀抱！

· 约18:20抵达拉萨，入住拉萨酒店

·【唐古拉山口】藏语“高山上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉山是长江和怒江的分水岭，又叫当拉山和当控岭，山体宽150公里以上，海拔多在5000-6000米，其主峰格拉丹冬，海拔6000多米，是长江的正源沱沱河的发源地。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物怡然自得的牧场。

·【措那湖站】错那湖是青藏铁路上的一颗明珠，和纳木错一样，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜。这里地处羌塘自然保护区的腹心地带，是青藏高原珍稀野生动物的栖息地。

· 温馨提示

1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

第 6 天拉萨>拉林高等级公路>措木及日>林芝

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：林芝

· 享用酒店早餐，此日行程：【措木及日】

· 走中国最美景观公路【拉林高等级公路】，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

·【措木及日】在藏语中的意思为观音的眼泪。又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇北方约 24 公里，海拔约 4100 米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。

· 温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

第 7 天林芝>色季拉山口>鲁朗林海>尼洋阁>林芝

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：林芝

· 享用酒店早餐，此日行程：【色季拉山口】【鲁朗林海】【尼洋阁】

·【色季拉山口】翻越4728米色季拉山，山口视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的有名景观，每年4-6月，从山脚到山腰，多达二十几种杜鹃在山间渐次开放，颜色、形状都多种多样，鲜艳夺目，结合着山口飘扬的五彩经幡，景色绚丽。游人经过时，都不免会驻足观赏。

·【鲁朗林海】位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，简直就是人间天堂。

·【尼洋阁】藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为 14 个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。尼洋阁的建筑从外面看是一座很有藏族风格的圆塔，周围环绕着山峦，很有气势。每到夏天格桑花开，结合着建筑和山景很适合摄影。

第 8 天林芝>雅鲁藏布江大峡谷>大峡谷景区内

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：大峡谷景区

· 享用酒店早餐，此日行程：【雅鲁藏布江大峡谷】

·【雅鲁藏布江大峡谷】沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，延北岸游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。

· 温馨提示

1.本日住在景区内，携带蚊虫叮咬药。

2.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

3.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

第 9 天林芝>民俗村>远观秀巴古堡>拉萨

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：拉萨

· 享用酒店早餐，此日行程：【民俗村】远观【秀巴古堡】

·【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现

·远观【秀巴古堡】秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。

· 温馨提示

1.民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。

2.本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。

第 10 天拉萨>布达拉宫>大昭寺>八廓街>拉萨

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：拉萨

· 享用酒店早餐，此日行程：【布达拉宫】【大昭寺】【八廓街】

·【布达拉宫】它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。是所有朝拜者心中的神圣场所！来这里，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。白宫和红宫布达拉宫具有鲜明的藏式风格，气势雄伟，是西藏地区现存完整的宫堡式建筑群，被誉为世界十大土建筑之一。

· 【大昭寺】（大昭寺实行电子实名预约制，需要配合地接人员/导游提前一天在大昭寺小程序上进行预约，敬请谅解）藏传佛教信徒朝拜的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。公元八世纪，大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身像供奉于大昭寺内，成为大昭寺的镇寺之宝，是游客及前往朝拜的人必不可错过的看点之一。

·【八廓街】世界文化名街：神圣的转经之路环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

（由于布达拉宫门票实行预约制，所以整体行程顺序会根据布达拉宫游览时间有所调整，行程景点游览时长不会受任何影响）

· 温馨提示

1. 此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10-20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

3.布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处预约批准时间而定，布达拉宫批票参观名单为机选分不同批次时间，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，敬请知晓。

4.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，请游客配合好导游。由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

5.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

6.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

7.此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

8.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

9.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

10.八阔街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游统一安排，在指定的时间和地点上车。自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

第 11 天拉萨>藏医药博览中心>扎什伦布寺>日喀则

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：日喀则

· 享用酒店早餐，此日行程：【藏医药博览中心】【扎什伦布寺】

· 上午【藏医药博览中心】通过藏医药了解青藏高原特有的文化。

· 下午【扎什伦布寺】意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"。位于日喀则城西北的尼玛日山上，依山而筑，殿堂叠耸，气势恢弘，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。这座象征吉祥的寺院，以其金碧辉煌的建筑、精美绝伦的艺术、源远流长的历史，留给了世人太多的惊叹，是藏族人民伟大智慧的结晶。

· 温馨提示

1.此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

2.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

第 12 天日喀则>羊卓雍措>唐卡、天珠展览馆>>拉萨

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：拉萨

· 享用酒店早餐，此日行程：【羊卓雍措】【唐卡、天珠展览馆】

·【羊卓雍措观景台】-海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。

·【唐卡、天珠展览馆】进到馆内学习当地藏传文化，馆内有珍贵百米唐卡，唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。它类似于汉族地区的卷轴画，多画于布或纸上，然后用绸缎缝制装裱，上端横轴有细绳便于悬挂，下轴两端饰有精美轴头。画面上覆有薄丝绢及双条彩带，还有更多展示着历史痕迹的藏族工艺品，能从不同的角度学习到不同藏族文化。

· 温馨提示

1.全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。

2.途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

3.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

第 13 天拉萨乘专列>西宁

交通：8H

三餐：早中晚

住宿：专列

· 专列：约 10:40 拉萨发车，乘专列返回西宁，按指定时间统一集合，送您前往火车站，告别圣地西藏。

· 送站提示

我社免费派车送您前往火车站（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站

2.酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

· 温馨提示

1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。

4.如您延期回程不安排送站，无差价可退，请知晓。

5.列车出发时间以调令为准，请知晓，如遇列车出发时间调整，不耽误登车时间，中/晚餐改为打包餐或火车上用餐，为此给您带来的不便之处请见谅。

第 14 天专列抵达西宁，自行返回各地

交通：8H

三餐：不含餐

住宿：无

· 专列：约 08:00 抵达西宁站（早餐下车后自理），自行返回各地列车出发或抵达时间以调令为准，请知晓

费用说明

费用包含：

1.交通：专列：西宁起止青甘藏专列车通行费用软卧 4 人包铺位费用或硬卧中下铺。

2.住宿：专列住宿列车享 4 人包厢住宿：一人报名优先安排 1 上铺，两人报名安排 1 上铺+1 下铺，三人报名安排 2 上铺+1 下铺；如指定下铺请在报名时联系工作人员补差价！陆地住宿行程所列酒店 2 人入住 1 间客房，我社不提供单间。

参考酒店：

敦煌网评三钻：滨河国际大酒店/华荣大酒店/安和大酒店/阳关恒熙大酒店/聚丰大酒店/富景文华/恒宇大酒店/柏颐大酒店/天河湾大酒店/润泽精品/都市精选或其他同级

拉萨网评四钻有氧：德朋大酒店/岷山圣瑞斯酒店/蔚徕酒店/岷山银桥大酒店/美豪酒店/岷山天瑞酒店/吾思藏酒店/西藏宾馆新楼/吾思藏/岷山民族或其他同级

林芝网评三钻：吾之家/天邑/林源/格拉丹东商务酒店/中辰酒店/龙都宾馆或同级酒店

大峡谷景区:公尊德姆农庄或其他民宿或客栈，具体以实际安排为准。

日喀网评四钻：日喀则穆伦拉宗国际大酒店/舍里别院酒店/苏北大酒店扉缦酒店/维也纳酒店或其他同级

提示：我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床）或补房差。西藏的宾馆无暖气供应，大多数宾馆无空调提供，个别宾馆有空调，但是一般是不适用，如有特殊要求需要使用，需要另行付费。个别宾馆提供电热毯。如有需要建议客人出行时自带一个暖水袋。由于西藏资源有限，部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己的洗漱时间。报名该产品住宿标准则默认为以上标准，若需升级住宿标准请报名时补足费用

3.用餐：全程12次早餐（含专列上2次，陆地社会餐厅1次），24次正餐含特色餐（含专列上4次）.列车上正餐全含，陆地正餐40元/人/正，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水。

提示：西藏物资匮乏，正餐以川菜为主，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对于内地较差，如有不适忌口者可自备食物。行程中团队用餐（含特色餐），客人自愿放弃，费用不退。

4.用车：当地车型根据此团人数而定，保证每人一正座。

参考车型：青海、甘肃段行程用车：（38-55座车），不含接送站/机。

西藏段行程用车：29座正规旅游车或根据实际人数安排。接送站根据人数安排用车。

提示：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。由于西藏自治区政府规定，旅游车在市内行驶人数无限定，出城每车不能超过29人，因此市内车上人数较多，采取拼团拼车；若客人自行放弃行程，车费不予退还，请谅解。

5.团型：青海、甘肃段 40-50 人左右/团，西藏段 27 人/团。（最终成团人数根据实际人数安排）

6.领队：每趟专列仅西宁至拉萨段列车上含一个总领队。

7.导游：陆地行程每台车配导游（普通话）分段导游。（拉萨市内一日游须由专职市内导游带团）； 10人（含）以上安排导游，如人数不足10人，司机服务，司机代买门票，不进景区，不讲解，请知晓。

提示：我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证。因西部、西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

8.购物：全程 2 次购物，景区内不算店。

提示：各延途停留点、景区有部分购物场所或是小摊小店属于政府支持或社会行为，非本社安排。如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买属于个人行为，任何后果由旅游者自行承担。特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价，如发生经济纠纷，与本社无关！

费用不含：

1.各地往返西宁大交通费用。

2.单房差或加床。不占床位游客不含早餐。或专列指定下铺的情况，需加收差价：

3.全程入内景点门票及区间车不含：

根据我们多年服务团队的经验，国内很多景点门票对老年朋友有优待，为避免到时清退门票引起不便，故此次活动价格中末收门票费用和景区内交通费用（如环保车、倒站车等），届时客人自理，由我们工作人员代买，不愿购票参观的也可到指定地点休息。请参加此次活动的老年朋友随身携带好身份证（必须是二代）等相关证件，以便享受可能的门票优惠。旅游专列产品预售期长，各景区门票价格政策有可能会调整，以实际抵达景区的门票价格为准，如有门票差价或临时增加了景交等费用，请自行补齐。如遇政府和景区政策性临时关闭，调整游览时间，如行程时间内无法安排则退还已补门票费用。因天气原因无法游览行程中景点不退任何费用。赠送项目不去不退。在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权对行程顺序景点做出调整。

预订须知

1、必备物品：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞。青甘藏地区紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带。

2、多带衣服：不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，请带秋裤、毛衣、羽绒服；行程中及时增减衣物。

3、可在市区做好零食补给，行程拉车途中有时候几十公里都没有可以买东西的地方。

4、建议自带足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青甘藏地区不易有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

5、行程大部分地区干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素。

6、青甘藏地区青稞酒颇为醉人，饮酒以自身平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

7、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

8、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

9、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

10、在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。

11、海拔在 3000 米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。如出现上述情况，请及时联系列车管家、导游及随行工作人员。